Mark Lauren's Free DVD

Based on the international bestselling book You Are Your Own Gym; The Bible of Bodyweight Exercises. Using nothing but your own body, elite Special Operations trainer Mark Lauren has created short, incredibly convenient workouts that simultaneously build strength and endurance while giving you a lasting fat burning boost.

This app includes the warm-up, cool-down and Novice Circuit Training videos. The Novice, Intermediate and Advanced video apps can be purchased separately and integrate with this app to provide access to the complete training system on your Android device.

This nine workout training system progresses through three stages of difficulty - Novice, Intermediate, and Advanced - with three total-body workouts per level. Making use of systematic changes to intensity and volume, these workouts will keep you challenged at just the right level, helping you to achieve the best body of your life.

The videos in this app are downloaded from Google Play when you install the app. No need to stream video over wi-fi when you work out. The app works in portrait or landscape mode so you can orient your device to watch the workout videos in the way that suits you best.

Let Mark Lauren teach you how to use the most advanced fitness machine ever created - your own body!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Dựa trên cuốn sách bán chạy nhất quốc tế Bạn có phòng tập thể dục riêng của bạn, Kinh Thánh của bài tập Khối lượng cơ thể. Sử dụng gì, nhưng cơ thể của riêng bạn, tầng lớp đặc biệt hoạt động huấn luyện viên Mark Lauren đã tạo ra ngắn, vô cùng thuận tiện tập luyện mà đồng thời xây dựng sức mạnh và độ bền trong khi đem lại cho bạn một tăng đốt chất béo lâu dài.

Ứng dụng này bao gồm khởi động, mát mẻ xuống và Novice mạch video đào tạo. Các ứng dụng video Novice, Trung cấp và Cao có thể được mua riêng và tích hợp với các ứng dụng này để cung cấp quyền truy cập vào hệ thống đào tạo hoàn chỉnh trên thiết bị Android của bạn.

Chín hệ thống đào tạo tập luyện này tiến triển qua ba giai đoạn khó khăn - Novice, Trung cấp và Cao cấp - với ba tổng số cơ thể tập luyện cho mỗi cấp độ. Việc sử dụng các thay đổi có hệ thống với cường độ và khối lượng, những tập luyện sẽ giữ cho bạn thử thách tại chỉ cấp quyền, giúp bạn đạt được cơ thể tốt nhất của cuộc sống của bạn.

Các đoạn video trong ứng dụng này được tải về từ Google Play khi bạn cài đặt các ứng dụng. Không cần các dòng video trên wi-fi khi bạn làm việc ra. Các ứng dụng hoạt động trong chế độ chân dung hoặc phong cảnh, do đó bạn có thể định hướng cho thiết bị của bạn để xem các đoạn video tập luyện trong cách phù hợp với bạn nhất.

Đánh dấu cho Lauren dạy cho bạn cách sử dụng máy tập thể dục tiên tiến nhất từng được tạo ra - cơ thể của riêng bạn!</div> <div class="show-more-end">